首先我们洗澡的周期不能太长，冬天2到3天洗一次澡、夏天一天至少洗一次吧，这样能够有效的去除身上的气味和皮肤的排泄物。
我们要选这一款适合自己的沐浴露。好的沐浴露能够让自己洗澡的时候舒适而且清洁更加有效。
选择一个好的洗澡用具也能让洗澡效率更好哟，洗澡的时候不要只用手，那样不仅很慢而且效率也不好。可以选择一些沐浴球，刷子等洗澡用具哟。
洗澡钱用温水把全身打湿一遍，然后用沐浴露或者香皂给全身揉出泡泡，然后可以用洗澡用具清理身上的的污垢。
洗澡的时候要先把上身给清理干净过后再清理下身。腋窝和私处要好好清洗，可以用专用的洗剂洗。
后背要用刷子或者沐浴球清洗，用手很费力而且也洗不干净哟。
洗澡过后要换上新的内衣的哟，打打香水什么的，让自己清爽。
①每周洗几次澡
夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗一次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。
②洗澡水温度多少合适
澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。
③洗澡时间多长适宜
无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。
④什么情况下不应洗澡
饱餐后和饥饿时不应洗澡。饱餐后洗澡，全身表皮血管被热水刺激扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。
酒后不应洗澡。酒精会抑制肝脏活动，阻碍体内葡萄糖的恢复。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
洗澡怎么洗干净脸上作出了详细的解答，洗澡一定要选择合适的时间，同时也要选择合适的温度，不要用冷水洗澡，建议大家用温水洗的，建议大家可以在白天洗澡，不要在早上和晚上洗澡，早上和晚上洗澡，容易感冒，也会对肠胃产生损伤。
2宝宝洗澡需要注意的细节
爸爸妈妈都经历过给宝宝洗澡的过程，孩子越小，洗澡越费劲，不但要照顾孩子的情绪，还要注意孩子的安全问题，清洁问题等多个方面，如果稍不留神，可能孩子就会掉下来，或是水温太高了，孩子哭闹，造成洗澡失败，因此，给孩子洗澡一定要注意细节，实现做好准备，那么，宝宝洗澡需要注意的细节有哪些呢?下面我们就来看看详细的介绍。
宝宝洗澡需要注意的细节
给宝宝洗澡，可不是件简单的事情，不但要注意水温、还要注意宝宝的安全问题，尤其是婴儿太小了，需要抱着洗澡，家长要非常小心，那么，说到底，宝宝洗澡需要注意的细节有哪些呢?总结起来，主要需要记住以下12个方面的细节：
1. 宝宝还在水里的时候不要往里面加热水，以免烫到他。最好拿脸盆把冷热水混合成温度稍高的温水，再倒入浴盆中。
2.新生宝宝出生后便可洗澡，最好在喂奶前或喂奶后1小时洗。天热时每天洗澡1～2次。
3. 避免宝宝接触到利器，如放置在卫生间的剃须刀。
4. 千万不要把宝宝独自放在澡盆里，一刻也不行。
5.宝宝的浴盆、毛巾、沐浴露、爽身粉要专用，以防交义感染。
6. 选择安全性高的婴儿专用洗护用品，不使用成人洗护用品;每次使用不过量;给小宝宝洗浴，用清水最好。
7.新生宝宝的脐部脱落后要注意保持干燥，洗澡时避免弄湿脐部。
8. 慎选洗澡玩具，特别是没有质量安全认证的玩具绝对不能用。
9.抱宝宝洗澡时要防脱落摔伤、防呛水。
10. 祛痱产品的最重要选择标准是天然温和、安全有效。
目前，市面上的祛痱产品分为水剂类祛痱产品和祛痱粉两大类。选购水剂类产品时，可以用气味清淡不刺激、颜色浅淡不残留、肤感柔润保湿的产品;而对于祛痱粉，应选择不含滑石粉、可降解的植物粉配方，而且女宝宝不要在臀部使用，避免进入阴道引起病变。
11.当宝宝患肺炎、发热、呕吐、频繁腹泻时不要洗澡。洗澡后全身毛细血管扩张，易导致急性脑缺血、缺氧而发生虚脱和休克。
遇宝宝发生烧伤、烫伤、外伤，或有脓疱疮、荨麻疹、水痘、麻疹等，也不宜洗澡。洗澡会进一步引发感染，就用湿温毛巾将身体擦干净。
12.宝宝头上若有鳞状斑块，洗头时不要强行祛除，以免感染。
洗澡为什么不能先洗头?
洗澡直接导致死亡的几率虽小，但错误的洗澡方法确实可能会引发危险，尤其是在洗澡温差大的冬季。按照先洗身体后洗头的正确顺序洗澡确有必要。
因为人的血管非常薄弱，遇上高温就会“热胀”，一不小心就会爆裂。冬天洗头时一碰热水，血液一下子就集聚到头部，这时如果马上洗头，可能会导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病甚至导致脑溢血，所以要先洗身体再洗头。
清洗身体时，也应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲躯干，最后洗头，这样可以避免冷热变化太大影响脑部血液循环。
二、洗澡为什么要先洗脸?
洗脸放在洗澡顺序的第一步是科学的。
因为人体在洗浴的时候淋了热水之后，这个时候毛孔就会迅速的进行扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。
先洗脸可以将你的脸部进行深层毛孔清洁。先把脸洗干净，再洗身体和洗头的过程中，就可以利用水汽和热气，测底的将毛孔进行清洁了，所以洗澡先洗脸是正确的选择。
三、洗澡的正确顺序
1、洗脸
先把洁面乳放在手上搓起泡，然后再涂在脸上搓洗。
洗脸后应该用毛巾擦拭，但是擦脸的毛巾容易藏污垢，所以需要每隔2天用手洗一次即可。
温水最适合洗脸。因为冷水会让脸部毛孔瞬间关闭，所以毛孔内的污垢就没办法被清除。但是您需注意的是洗脸水不能太热，否则会让皮肤出油量增加，导致肌肤加速老化，所以温水最适合洗脸。
洗脸次数每天适合在2-3次，油性皮肤的人可适当增加一两次。洗脸次数多的话脂肪膜被不断的洗去，导致皮肤保护能力大大降低，同时频繁使用洁面乳刺激皮肤的话，反而会导致皮肤受到损伤，使皮肤变干燥，皱纹也随之出现。
2、洗澡
洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可消耗200卡热量!
时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好。
别用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，这样很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒。
3、洗头
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切记一定要冲洗干净，再均匀抹上护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。最后，用清水彻底冲淋全身。
4推拿按摩后多久可以洗澡
1、推拿按摩后多久可以洗澡
一般来说,如果按摩后想洗澡,建议按摩完了稍作休息一个小时左右再洗澡。
因为一方面按摩过后马上洗澡,热水冲淋肌肤会加速体表血液循环,导致体表充血,机体胃部和大脑就会相对缺氧,很容易出现虚脱或昏厥现象,各脏器相对缺血、缺氧,产生头晕、恶心等不适。
另一方面,按摩后穴位打开,气血汇聚体表,毛孔打开,立即脱衣洗澡的话极易受凉,罹患伤风感冒,特别是在寒冷的冬季更是危险。
所以,按摩后应该在温暖、舒适的环境中稍作休息(1-2小时),让机体恢复正常状态,再进行其他活动为宜。
2、按摩前洗澡好还是按摩后洗澡好
对于按摩前洗澡好还是按摩后洗澡好,并没有统一答案,看个人选择,比如喜欢按摩前洗澡的人认为,按摩结束后可以高枕无忧、方便省事;而喜欢按摩结束后洗澡的人认为,这样更安全和卫生。
可是,事实上,实行这两种做法时都要注意时间间隔。记得按摩前后一小时内,不能洗澡,两者无论你选择什么,都需要间隔1小时左右。
因为人在洗澡时,热水淋浴会加速体表血液循环,导致皮肤表面充血。一旦洗澡后马上进行按摩,在按摩和洗澡的双重作用下,人体胃部和大脑就会缺氧,很容易出现虚脱或昏厥的现象。
3、推拿按摩后洗热水澡还是冷水澡
推拿结束之后如果是需要洗澡的话,一定要洗热水澡,水温控制在50~60摄氏度为宜。洗热水澡能够帮助身心更好地得到放松,还能够避免洗澡的时候身体受凉。
推拿按摩的好处
活血止痛,疏通经络
我们常说不通则痛其实是很有道理的。当我们的气血运行不通畅,经络受受到阻碍时,身体的局部就会出现肿胀或者疼痛现象?此时,可以利用按摩推拿可以让气血正常运行,改善身体血液循环,疏通经络,减轻身体的疼痛。如果是因为外伤导致的伤科疾病,液可以通过正骨手法纠正解剖位置。
调整机能,调和阴阳
体表穴位和我们的内脏是相同的。因此,我们可以利用按摩来刺激体表穴位,可以达到调理脏腑机能,让阴阳保持平衡的效果?如果刺激我们脚部对应脏腑的区域或者是各腺体反射的区域的话,可以改善对应的各种脏腑的功能和腺体的分泌?,我们五脏六腑的功能在自己脚部都会有对应的穴位?所以,通过刺激足部垂体反射区,可以提高垂体的能力,让我们保持健康。还可以调整更年期出现的分泌失调。
消除疲劳,缓解压力
现在越来越多的年轻人都已经处于亚健康人状态,容易感觉疲劳,常感,全身没有力气。这类人群也可以进行按摩推拿。通过刺激身体一些穴位,消除消除身体和精神的疲惫感?像对一些用眼过度,视力感觉疲劳的话,可以自己做一些保健按摩,可以改善视疲惫感,提高工作效率。
推拿按摩过多的副作用
1、晕厥
推拿时发生晕厥,主要可能是病人过于紧张、体质虚弱、疲劳或饥饿的情况下,因推拿手法过重或时间过长而引起。一旦病人出现晕厥,应立即停止推拿,让病人平卧于空气流通处,头部保持低位,经过休息后,一般就会自然恢复。如果病人严重晕厥,可采取掐人中、拿肩井、合谷、按涌泉等方法,促使其苏醒,也可配合针刺等方法。如属于低血糖引起的晕厥,可让受术者喝些糖水。
2、破皮
在使用擦法时,因操作不当有时可导致受术者皮肤破损,此时应做一些外科处理,且避免在破损处操作,并防止感染。不使用擦法时,不可硬性磨擦。
3、皮下出血
推拿一般不会出现皮下出血,若病人局部皮肤出现青紫现象,可能是由于推拿手法太重或病人有易出血的疾患。出现皮下出血,应立即停止推拿,一般出血会自行停止,2—3天后,可在局部进行推拿,也可配合湿敷,使其逐渐消散。
概 述现在很多朋友对自己的个人卫生是特别在意，平时也会经常的洗澡来保证自己清洁的程度，并且每个人都会洗澡，特别是夏天的时候几乎是每天我们都要洗澡，但是大家知道吗，洗澡的时候也有很多需要我们注意的事项，因为稍微不注意的话，就可能会让我们洗出来一身病，很多人可能不会相信，洗澡怎么会洗出来病呢，因为洗澡不光有好处，也存在害处。
步骤/方法：1洗澡能清除汗垢油污和舒筋活血，提高皮肤的代谢功能和抗病力，促进血液循环排身体毒素。洗澡其实不仅仅只是洗去身上的污垢，在某种程度上也释放了人的压力，起到调节身心和缓解疲劳的作用。
2频繁洗澡会洗去人体表面本来就很少的皮脂，皮脂越少皮肤就越干燥，容易导致皮炎，就无法保护你的皮肤了。经常洗澡的人就发现了自己会突然间皮肤痒痒的，是因为经常洗澡把皮肤的正常结构都破坏了。
3洗澡时用力地搓洗则会使表皮受到损害，容易让细菌以及真菌乘虚而入，引起皮肤感染，经常性的皮肤损伤则会使人体免疫力下降，时间久了积累下来的炎症，有可能升级成为皮肤癌等疾病。
注意事项：有的人怕冷，就会用很热的水来洗澡，会不同程度地对皮肤造成更大的伤害，甚至会引起皮肤发炎和溃烂等其他疾病。并且洗澡的时间也不要太久，时间长了皮肤容易失去水分，长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，也会头晕。
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