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1男性可以自己按摩自己的自己的丹田，还有就是自己的肾俞穴，这两个穴位是管男性的性功能的，如果能经常的按摩，那么是可以改变男性总是遗精的现象的。
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2男性可以用冷水冲自己的阴茎，尤其是阴囊的部分，这样做的方法，主要是能降低男性兴盛景的敏感性，让男性不要过于的兴奋，但是做这样的冲洗时间是不需要很长的。
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3男子做提肛运动对自己的健康是有帮助的，不仅能让自己的臀部更加的结石，也能让男性减少遗精的现象，男性做这项运动可以选择在晚上，坚持的做效果是明显的。
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这些就是可以帮男人摆脱遗精的运动，男人如果异常频繁的出现遗精，一定要及时的进行检查治疗，并且可以适当的做这些运动进行缓解，一定不要认为遗精怎样都是正常的哦。
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