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1车前草炖猪肚：。将二两猪肚切成小块，加上水，然后加一两车前草，再加点盐，烧汤喝。这个汤可以清清体内的湿热，可以防止早泄，男人晚上可以喝点。
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2核桃栗子羹。买一两熟栗子，一两核桃仁，把栗子壳去掉，然后把栗子、核桃切碎，加上米一起做成粥也行，羹也行，喜欢吃甜的，稍微加点白糖，这个羹可以补肾益精，能很好防治早泄，味道也不错。
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3茨实粉粥。早上我们煮粥时，不要只是放米，可以再米煮到半熟的时候，放上一两茨实粉，煮成茨实粉粥。茨实粉粥能够补肾补精，不仅可以防治早泄，对肾亏的男人也有好处。
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预防早泄，食补是一方面，男人要养成良好的生活习惯，经常锻炼身体，心态要积极、乐观，这才是防治早泄最重要的。
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