什么运动能增强性功能

2021年1月10日 15点热度 0人点赞 0条评论

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1运动方法一、强肾按摩功。首先按摩脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩尤为适宜,左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位),双手做环形按摩81次;再次,按摩阴囊和小腹部,一手从阴囊下部往上按摩,另一手从肚脐往下按摩,双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后,阴茎可自然勃起。

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2运动方法二、提高男性性功能的“三项运动”。仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动,可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、充血,从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈,增强性功能的作用。

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3运动方法三、“腰臂锻炼法”。俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。还有就是猫姿锻炼的方法,就跟猫儿一样的做舒展运动,尽量的舒展开自己的手臂和腰部。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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