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1平时可以多吃一些韭菜、羊肉、牛肉之类的食物，那样不但可以帮助我们增强体质，还有助于增强我们的性能力，然后平时饮食要忌油腻、少吃辛辣的食物，可以适当的多吃新鲜的瓜果蔬菜，那样有助于我们摄入维生素，有助于消化等。
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2进补药不能乱吃，是药三分毒这个要牢记，要吃进补药必须在医生的指导下方可食用，不要轻信广告上的药物，很多广告都会把一些进补药吹得天花乱坠的但是实际上是没那么神奇的，因此呢要买进补药就要在医生的指导下然后到正规的医院购买。
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3少吃煎炸的东西，因为人会很难消化掉，时间长的话会容易让人上火。
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平时的适当锻炼和充足睡眠是不可少的，只有那样我们的男人才更加的强壮。
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