生产完之后的我胖了不少,特别想减肥,请问我该怎么瘦大腿和屁股呢?
产后大腿、屁股的减肥方法与怀孕前没有特别的差别。最重要的原则是“管住嘴,迈开腿”。尽量少坐,少吃油腻的食物,少吃甜食,减少热量和糖分的摄入。同时多做腿部运动,例如快走、慢跑、瑜伽等。但需要注意的是,产后减肥不要操之过急,要循序渐进。产后6个月内盆底肌肉韧带尚未恢复到正常水平,过早进行剧烈运动,盆腔器官容易下垂。
fengjun
这个人很懒,什么都没留下
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