痛经能不能吃西瓜

痛经能不能吃西瓜

少吃 西瓜

西瓜营养指标(100克含量)

热量 30kcal 脂肪 0.15g 镁 10mg 膳食纤维 0.4g 蛋白质 0.61g 铁 0.24mg

少吃 原因

痛经应少吃西瓜。西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用。但是西瓜性寒质滑，月经期间进食大量的西瓜，特别是生冷的西瓜，血液会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，可加重痛经患者症状。因此痛经患者应少吃西瓜。

怎么吃

西瓜可直接食用，其果皮可切丝凉拌食用。西瓜具有利尿作用，对于肾炎水肿、肝病黄疸和糖尿病可起到辅助治疗作用，但西瓜为寒性水果，体质虚寒的人群应谨慎食用。

饮食建议

痛经指行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其它的不适症状，可因前列腺素增高及精神、疾病等因素引起。若症状未严重影响日常生活，患者可结合饮食进行调整：1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，多食蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并应少吃多餐；2、避免进食含咖啡因的食物；3、睡前可饮用加有蜂蜜的牛奶，以缓解痛经；4、可适量进食香蕉，其中的维生素B6可稳定情绪，并减轻腹部疼痛；5、行经前及经期避免进食生冷、辛辣刺激食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。