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1无论夏天还是冬天都用凉水洗脸，锻炼毛孔。一冷一热的时候最容易感冒了这样可以锻炼毛孔使毛孔遇冷抓紧收缩。中老年人还可以选择冬泳，不过冬泳要循循渐进，才能起到增强体质的作用。
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2体质弱的人要提前预防，在冬天或者春天流感盛行的前期就去打疫苗，尤其是流感和肺炎疫苗可以有效预防各种流行感冒。
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3出门时气温较低可多穿件外衣，做完准备活动身体渐渐变暖时，再把外衣脱掉。运动后很容易出汗，这时要抓紧擦干汗然后在进行补水工作，使自己的身体保持正常的机能。
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体质弱的人可以通过后天的锻炼来增强身体素质，使自己远离感冒。每天都很舒心。
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