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1稳定自己的情绪。男性如果在急躁、激动等情况下，就会勃起时间比较短，造成很快就射精了，严重了还会引发早泄，所以早泄的男性一定要控制好自己的情绪。
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2加强体育锻炼。男性如果想改变早泄的现象的话，就应该去每天跑跑步、锻炼锻炼身体什么的，这样子的话，身体好了，自然性功能就会跟着上升了。
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3注意饮食。早泄的男性朋友可以稍微的、有目的性的多吃一些壮阳的食品，比如动物的肝脏之类的。除此之外，还要多吃一些含锌和蛋白质很丰富的食品，因为精子中含有大量的心和蛋白质。
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一定要戒掉手淫，这对身体的危害是非常大的。
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