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1第一：年轻的人群中，关节扭伤和多种关节内损伤均可能会导致滑膜炎，而在老年人当中，滑膜炎多继发于关节骨关节炎等炎性疾病，此外，超量运动也会导致滑膜炎的发生，所以要避免这些诱因。
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2第二：滑膜炎患者常常表现为关节疼痛，关节肿胀，患处僵硬不灵活，走路时腿容易别劲等症状。患者最好给患处做个X线检查。治疗的话，外敷疗法对于滑膜炎患者来说，是不错的一种治疗方法。
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3第三：另外，推拿疗法也是滑膜炎患者的福音，用温水把双手洗净，擦干后双手互相摩擦至温热，然后躺在床上，露出患处，用大拇指点压患有滑膜炎的腿部的穴位，按压时要用手掌心使劲，类似揉面那种感觉。滑膜炎患者要少喝牛奶、羊奶等奶类，少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，少饮酒和咖啡、茶等饮料，可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品。
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