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1首先，男性需要补充锌元素，因为精子锌是精子的原料之一，影响精子的生成，而且缺锌的男性，性欲和性功能会受到影响。男科可通过补充海产品以及动物内脏，来补充锌。若是缺锌严重者，需要食用锌片等。
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2此外，男性的饮食原则是在营养的情况下做到清淡，最好不要挑食。因为人的生殖系统的正常运转需要多种元素的维持，若是挑食的让某种元素不得到补充，就容易让平衡打破。
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3必须要指出的是，吸烟和喝酒的问题。这是很多男性会产生疑问的事情，因为很多人会不戒烟不戒酒也生育了健康的孩子，尤其是父母一辈的人。但是，时代在变迁，生活方式和环境的不同，吸烟和喝酒对人体的损伤也是越来越大，所以，吸烟和酗酒就是生育的大敌。所以，就算应酬需要，备孕和不育的男性都应该戒除烟酒。
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随着不良的饮食习惯让不育症不断增加，也就提醒着我们要重视饮食的选择，所以，为了生命的延续，为了孩子的健康，请慎重的选择食物。
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