中国的传统思想里，很多人碍于面子，很少在公共场合谈性，其实，性欲是人的本能，性欲得不到满足，对人的生理和心理都是有很大伤害的，适度地过性生活是健康的表现，性生活可以消除性紧张，使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转，这样人就能少得病，从而获得健康长寿。那么，如何延缓性衰老保持最佳“性”能呢？
首先，经常参加晨练的老年人，其免疫力明显高于同龄人，而且反应敏捷，抗病能力增强。要根据自身的体质情况，坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，有利于减少性功能退化。
其次，为了强身健体，男人应适当增加一些含锌多的海味食品和其他有益于性功能的食品，如小米、莲子、羊奶、羊肾、乌鸡、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。
最后，大量饮酒当然会带来性功能障碍。临床观察显示，酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。正常人在每日饮酒连续四周之后，都可能测出睾丸酮降低。
值得注意的是，要想延缓性衰老，保持最佳“性”能，男性朋友要保持良好的饮食习惯和生活习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，戒烟戒酒，还要适当的锻炼。
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