我今年已经有三十六岁了，以前我和我老婆每天的性爱都是保持在一天一次的频率，而我和我老婆一直在性爱方面都很和谐，可是直到今年年初的时候开始，也不知道怎么回事，我突然性爱时间明显下降了很多，有的时候甚至二分钟都射了，我自己也试用了一些方法，可是始终这个早泄的迹象都没有改善，这让我特别的苦恼，那到底阳痿早泄该怎么锻炼？
渐进式延时训练法是解决早泄的一种方法，而且没有任何的副作用，因为此种方法不会用任何药物，也不会做手术，也是比较容易学的方法，经过专家的指导，可以每天坚持在家锻炼20分钟，坚持一个月。
除此之外，还有一种阴囊睾丸法，通常男性在高度性刺激兴奋的时候睾丸都会开始出现收缩的情况发生，在高度兴奋及即将射精前
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