1、要饮食规律：避免过饥或者过饱；
2、常吃碱性食物：可以有效保护胃黏膜、中和胃酸。常见的碱性食物有黄瓜、胡萝卜、白菜、豆腐等；
3、细嚼慢咽：因为在咀嚼食物的时候可以分泌唾液，唾液中有唾液淀粉酶，这样咀嚼食物的次数越多，食物的消化也会越好。当食物进入胃部的时候，已经有一部分食物已经被唾液淀粉酶消化，胃的负担会小；
4、戒烟戒酒：避免刺激性食物的摄入；
5、保证充足的睡眠和休息，保证心态平和。
一旦出现反酸、烧心等胃酸症状，最快的缓解方法是药物治疗，可以迅速缓解症状。H2受体拮抗剂，如法莫替丁、雷尼替丁，或者质子泵抑制剂，如奥美拉唑、泮托拉唑，可抑制胃酸分泌，同时可以加用胃黏膜保护剂，防止胃黏膜损伤。还可使用中和胃酸的药物，尽快达到缓解胃酸的目的。
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