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1日常生活中做任何事情都应注意保持头颈处于正确的位置，不要偏头耸肩，看书、玩游戏，玩电脑时坐姿要正确，保持脊柱的不弯曲。睡觉时要选择合适的枕头，也可以选用用中药做成的枕头，但是枕头不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
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2尽可能的少坐多动，每天要有一定量的锻炼，使身体的肌肉得到活动，筋骨也能舒展开，得到一定的锻炼，是预防劲椎病的重要方法
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3长期低头伏案工作者，要注意工作和锻炼的结合，不能一味的为了工作而置身体于不顾，每工作一段时间后要起身活动几分钟，仅仅几分钟，就对身体帮助特别大哦
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4平时的生活中注意对颈部的保护，避免急刹车或急转弯时对颈部的伤害
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