哺乳期吃什么

哺乳期应该要分泌乳汁进行哺乳，所以需要注意加强优质蛋白质、脂肪、热量、矿物质、维生素的摄入，尤其是优质蛋白质的摄入，比如瘦肉、牛肉等可以补充蛋白质，还可以补充铁元素。

可以给宝宝提供足够的营养物质促进生长发育，还可以减轻宝宝在2-3个月的时候出现的生理性贫血，也可以减轻宝宝患缺铁性贫血的概率。哺乳期注意保证水分的摄入，避免影响乳汁量的分泌，还需要尽可能让宝宝多吸乳房刺激乳汁的分泌，避免出现乳汁分泌少、宝宝进食不足的情况。