芒种应该吃清热降火的食物，因为此时天气湿热，是一年之中人最懒散的时候，适合食用清热降火的食物，促使体内的湿热排出，增加自身的舒适度，可以食用苦瓜、百合、绿豆、黄瓜等。
1、苦瓜：味苦、性凉，可以清热解毒、养颜嫩肤、消炎退热、益肾利尿、清心明目。苦瓜中含有多种维生素和矿物质，多食用苦瓜可以在清热解毒的同时，补充人体所需的各类营养物质；
2、百合：味甘、性寒，可以养阴润肺、清心安神，主要用于阴虚燥咳、咳嗽咯血、心慌心悸、失眠多梦、精神恍惚等症状的改善，心情烦闷、忧思多虑者适宜食用；
3、绿豆：味甘、性寒，可以降脂保肝、清热解毒，对于暑热烦躁、小便短赤者有较好疗效；
4、黄瓜：味甘、性寒，可以生津止渴、清热解毒，富含多种维生素和纤维素，还具备排毒、促进新陈代谢的功效，在夏季产量丰富，便于获得。
除此之外也可以吃西红柿、杨梅、薏米等，在芒种也应当克服疲懒，积极进行运动，提高活力，保证充足的睡眠。如果出现不适症状也应当及时前往医院中医科就诊，完善望闻问切等检查明确病因。
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