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1首先我们不能吃辛辣、烧烤、油腻、油炸等这些食物，因为这些食物很容易会导致我们上火，就会导致扁桃体发炎，加重咽炎的症状。
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2建议要多吃些清淡的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，这样可以补充充分的维生素，也可以提高我们的抵抗力，防止病毒的入侵。
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3建议平时一定要多喝水，而且建议可以选择一些比较清凉的东西来泡茶，比如：菊花茶、板蓝根、芦荟等这些食物有很好的下火的效果，苦瓜清热解毒效果明显。
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多喝水，多注意饮食尽量的清淡。
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