子宫脱垂的日常保健操

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1首先患者应该要了解清楚子宫脱垂，除了轻度之外，都是应该要治疗的。只是通过做一定的保健操，是没有治疗效果的。所以患者一定要进行正规的治疗，在专业的医生的指导下。然后在这个治疗的前提下，可以每天定时的做一点保健操，帮助身体恢复。

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2也可以称这种方法为体育疗法，准确的说就是做提肛运动，这种运动有利于肛门括约肌的收缩能力的提高，对于子宫内部，有关的组织和肌肉的收缩能力恢复，也有一定的帮助。患者每天早晨在起床前，可以用力的收缩肛门括约肌10分钟。

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3然后白天在有空的时间，也可以再次在进行这种锻炼。每天进行数次，坚持下来会对身体，有很大的帮助，应该会有起到很好的效果的。除了做这个运动之外，患者在日常生活中，也要注意多休息，尽可能的少站立，少走路，不要干重活。

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还要尽量避免咳嗽、便秘。饮食要吃得清淡一些，可以适当的补充一些补气养血的食物，提高身体的免疫力，还有要保持心情愉快，这一点也很重要。