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1首先，如果患有高血压想要降压的话，首先要做的就是去正规医院治疗，通过药物治疗的方法来起到降低血压的作用，一般来说，服用一些降压药物就可以控制血压的升高，平时注意休息。
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2高血压患者平时也要注重自己的饮食习惯，平时不要吃大鱼大肉了，因为油腻的食物是会造成你血压升高的，平时多吃些清淡的食物，水果和绿色蔬菜也是不可缺少的，只有注意好了饮食，才可以早日告别高血压的困扰！
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3肥胖的人得高血压的几率比较高，所以要想降压，平时我们要控制好自己的体重，远离肥胖，但是控制体重并不等你让你不吃饭，良好的生活习惯比绝食很重要，把体重控制在合理范围之内。
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值得一提的是，高血压患者平时要多加强锻炼，增强自己的免疫能力，多锻炼的话是能够有效的降低高血压的，高血压的患者也要养成良好的心态。
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