提肛运动能治疗早泄呢

1提肛运动怎么做

　　1、括约肌收缩法

　　采取坐位，有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌，然后放松。如此反复50 -100 次，每日2-3 遍。

　　2、排尿止尿法

　　在排尿过程中，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2-3 次。

　　3、床上训练法

　　仰卧床上，以头部和两足跟作为支点，抬高臀部，同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉。如此反复20次，每日早晚各1遍。此运动可以增强腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高这些部位的肌肉及会阴部括约肌的功能。

　　4、放松呼吸

　　采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10-20 次，每日2-3遍。

　　5、夹腿提肛

　　仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10-20 次，每日2-3遍。

　　以上就是小编为大家介绍的提肛运动的几种简单方法，大家可以学着做起来。它对于很多难以启齿的肝门疾病都有预防和治疗作用，但是要注意每天做此项运动的频率不要过于频繁。否则就有可能会导致无法排尿，而引发身体不适。

2提肛运动能治疗早泄呢

　　早泄不是病，但影响了女性对性生活的享受，引起女性不满，因此为了女性的“性福”，都希望男人能够“坚持不泄”。其实，性生活时间还是可以延长的，如经常进行身体锻炼，常做提肛运动，适当用些强壮身体的药物，提高自身控制能力，经过训练，早泄就能好转。

　　从射精原理来看，完整的射精过程开始是海绵体完成勃起，然后龟头在受到一定程度的刺激后精液会从睾丸输出，小管收缩，精液再经过尿道球部被进入精液刺激后，膀胱颈即反射性关闭，同时内括约肌收缩完成射精过程。

　　据医学界长期试验观察可知：有意识地控制括约肌收缩可以推迟射精时间，即延长性爱时间。而括约肌位于人体肛门处，所以提肛为什么能治早泄，这就是提肛治早泄的原理。提肛是延长性爱时间技巧。

　　提肛运动可以治疗早泄吗?男人多做提肛运动是可以治疗早泄的，可以提升男性的性能力，延长性爱的时间。而且女人也是可以做提肛运动的，这样可以促进女性的性敏感度，方便女人在性爱中尽早的进入性高潮的状态之中。

3早泄容易与哪些疾病混淆

　　1.阳痿

　　阳痿指阴茎不能勃起，或勃起不坚而不能进行性交。早泄是指性交时阴茎能勃起但因过早射精以致影响正常性交。两者关系密切，常见相继或相兼发病。早泄进一步发展，可出现阳痿。临床上早泄是阳痿的常见病因，是由于性兴奋性过度增高所致。由于性兴奋过度增高，使各中枢负担过重，逐步导致衰竭而进入抑制状态，这时即可出现阳痿。早泄主要是功能性的，阳痉除了功能性以外，还有部分属器质性病变。早泄经药物、心理治疗及性行为疗法治疗后预后较好;阳痿属功能性的预后较好，而器质性的药物及心理治疗预后较差，甚至无效。

　　2.遗精

　　遗精是在无性交状态下，频繁出现精液遗泄，而当进行性交时，可以是完全正常排精;早泄则是在有性交准备，并开始性交或性交前射精过快而不能完成正常的性交过程。临床上两者多兼见。

4男人早泄自我保健小常识

　　1.积极参加体育锻炼，特别是气功的操练，以进步身心素质，增强意念控制能力。

　　2.调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心性器官过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松。

　　3.勿纵欲，勿疲惫后行房，勿委曲交媾。

　　4.男方患有早泄，女方切勿抱怨责怪，以免加重男方的心理压力。

　　5.多食一些具有补肾固精作用的食品，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、团鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

　　6.阴虚火亢型早泄患者，不宜食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

5男性早泄不如试试这6个偏方

　　偏方一

　　人参15克，茶叶5克。