野生灵芝
功
宜
睡眠质量差、高血压、内分泌失调者
忌
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
野生灵芝是野外自然生长的灵芝，全世界有200多种，但其最有药效的是生长于深山树林里的“林中灵”灵芝，药用价值被世界医学认可。野生灵芝味甘、性温，入心、脾、肾、肺经，是一味名贵的中药材，具有保肝解毒、延缓衰老、保护血管等功效。 1、保肝解毒 野生灵芝可以提高人体中免疫细胞的活性和数量，因而具有增强机体免疫功能的作用。特别是对肝损伤，抑制肝炎病毒，及肝炎病毒的复制方面能起到一定的作用。 2、延缓衰老 野生灵芝当中的多糖类成分能够增加超氧化物歧化酶的活性，可以帮助清除体内的氧化自由基，进而达到延缓衰老、美容美肤的作用。 3、保护血管 野生灵芝具有扩张冠状动脉的作用，因而可以帮助增强冠脉血流量，改善血液循环。在心脑血管方面起到预防作用，可以降低血中的胆固醇、脂蛋白和甘油三酯，预防动脉粥样硬化及斑块形成。野生灵芝对中枢神经系统有较强的调节作用，可以镇静安神，治疗神经衰弱。
营养价值
野生灵芝含有多糖、核苷、呋喃、甾醇、生物碱、氨基酸、蛋白质、三萜、油脂、有机锗和多种无机离子等营养物质。
不宜同食 1、辛辣刺激食物 影响药效 适宜和禁忌 适宜：睡眠质量差、高血压、内分泌失调者 野生灵芝号称是人体体能增强剂，可以改善身体疲劳症状，并且对于神经衰弱、失眠多梦都有很好的改善作用，可以让人感觉到放松，能提高睡眠质量。野生灵芝内含丰富抗氧化物质，可以有效的清除身体内多余自由基，阻止血压上升，可以对高血压进行一个双向调节，适合高血压人群服用。野生灵芝中含有的微量元素、氨基酸非常多，而且还有药用功效非常强的活性多糖，这些物质进入身体内，可以协调整个内分泌系统，所以内分泌失调的人群可以适量的吃些野生灵芝。 禁忌：发热恶寒、阴虚内热者 发热恶寒者因为五脏六腑功能减弱，体虚不耐受进补，此时进补野生灵芝会封住寒气，不但无法达到功效反而有可能加重感冒。阴虚内热者体内虚火过旺，而野生灵芝属于大补的保健品，如果此时再进补，无疑是“火上浇油”，使人体内火更旺。 母婴宜忌
孕妇可适量食用。在医生的指导下，根据孕妇的状态，可适量使用。
婴幼儿应谨慎食用。野生灵芝属于大补品，婴幼儿不宜食用。食用以后，很有可能引起体内火气过旺而出现流鼻血、腹泻、拉肚子的症状，因此，婴幼儿应谨慎食用。
温馨提示
有部分人群食用野生灵芝后会出现轻微不适反应，如胃潮、咽干、便秘、不易入睡等不适症状，个别的会出现鼻出血，如反应严重可暂停食用。
食用方法
1、煎水 将野生灵芝切片，放入罐中，然后加入适量清水煎，连续煎3-4次，将所有汤汁混合装入保温瓶中饮用即可。 2、泡酒 将野生灵芝放入白酒中浸泡，一般浸泡到第三天，白酒颜色变为红棕色，即可饮用。 3、炖煮 将野生灵芝切片，根据自己的口味放入肉，一起炖煮后食用，有利于缓解肝硬化。
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