特别容易受到干扰怎么回事?

2023年11月20日 13点热度 0人点赞 0条评论

考试时听到别人擤鼻涕、咳嗽什么的声音就特别容易分神,感觉到特别的烦,于是就导致一道题要读好几遍,而且正确率也很低是怎么了?

情况属于神经过于敏感,注意力难以集中,属于神经过敏焦虑症的症状。
可进行心理指导,神经过敏焦虑可以通过咨询师的帮助改善。自己也可以做一些脱敏训练,比如系统脱敏法、接触脱敏法等。简单来说就是训练自己对于学习时外界噪音的适应能力,可以自己录一段教室吵闹的声音,在家学习时也播放出来,当觉得无法忍受就停止,放松,然后再继续。此外每日坚持做放松训练,深呼吸,静思,音乐放松等。坚持一段时间,对于噪音的耐受性就会增强,让自己不再那么敏感。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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