黑乌龙茶
功
宜
一般人群均适宜
忌
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
黑乌龙茶是乌龙茶的一类，属于半发酵茶，可以用作保健茶、美容茶，含有相当于普通乌龙茶两倍的茶多酚。黑乌龙茶具有辅助减肥、利尿解乏、调节血脂等功效。 1、辅助减肥 降脂减肥是黑乌龙茶的主要功效之一，茶中所含的茶多酚可以抑制胃肠道对脂肪的吸收。同时能促进人体内脂肪的分解，减少脂肪堆积，进而有一定控制肥胖的作用。 2、利尿解乏 黑乌龙茶具有利尿的功效，其中所含的咖啡碱能够加快人体内尿液的排出。此外，黑乌龙茶中茶叶碱和茶多酚能直接作用于中枢神经系统，可以提神益思，同时还能加快人体内过量乳酸的代谢，具有一定解乏作用。 3、调节血脂 黑乌龙茶中不仅含有丰富的茶碱，还含有黄酮类物质和微量元素，被人体吸收以后，能帮助清除人体内的胆固醇，软化血管、加快血液循环，可以起到调节血脂的作用，适合高血脂患者饮用。
营养价值
黑乌龙茶属于乌龙茶中的一种，这种茶叶里面含有多种丰富的矿物质，如钙、铁等，可以有效的补充人体所需要的多种微量元素。黑乌龙茶中茶叶碱和茶多酚能直接作用于神经系统，起到提神醒脑的作用，茶中所含茶多酚还能抑制胃肠道中脂肪吸收，而且黑乌龙茶中黄酮类化合物还能帮助人体降低胆固醇，加快血液循环，起到调节血脂的作用。
适宜和禁忌 适宜：一般人群均适宜 一般人群均可饮用。 禁忌：睡眠质量差、缺铁性贫血、消化不良者 神经衰弱、睡眠质量差者不宜饮用黑乌龙茶，因为黑乌龙茶能够提神醒脑，睡前饮用不利于入睡，可能导致失眠。患有缺铁性贫血的人群不宜饮用黑乌龙茶，因为长期喝黑乌龙茶可能影响身体对铁元素的吸收，加重贫血的症状。消化不良的人群也不宜饮用黑乌龙茶，因为黑乌龙茶有稀释胃液的能力，不利于胃肠消化。 母婴宜忌
孕妇应谨慎饮用。孕妇饮用黑乌龙茶可能因茶中所含的鞣酸与孕妇食物中含有的铁结合，使孕妇发生缺铁性贫血，给胎儿健康带来隐患，故应该慎喝。
婴幼儿应谨慎饮用。黑乌龙茶有提神作用，而婴幼儿需要充足睡眠，所以婴幼儿不宜饮用黑乌龙茶。
温馨提示
黑乌龙茶最好不要喝凉茶。如果喝茶后感到不舒服，比如出现胃痛或者难以入睡的情况，还减少或停止饮用黑乌龙茶。另外，黑乌龙茶不要饭后马上喝，隔一小时左右饮用比较适合。
食用方法
1、冲泡 将适量黑乌龙茶放入杯中，倒入开水，快速冲一下后将水倒出，再倒入开水冲泡，泡约10分钟后即可饮用，具有抗氧化、防止糖尿病、敌烟醒酒的功效。
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