食困症是怎么回事

食困症指人进食了大量食物之后，体内的血液转移到胃肠道，协助胃肠道消化食物，导致大脑的缺血、缺氧，会出现头昏、犯困、想睡觉的表现。胃肠开始工作以后，会通过神经兴奋调节和抑制大脑的活动，会觉得想睡觉，有犯困的表现，这是一种正常的生理现象，一般不用特意去调理。

如果反复出现食困症，可以在饮食上进行调节，多吃一些素食及容易消化的食物，或者多吃一些新鲜的蔬菜、蛋白质类的食物，有利于保持大脑敏锐的思维。适当的补充维生素，可以保持脑细胞获得充足的维生素以及养分。