我是做夜场的，一直都需要喝酒，陪客户导致身材走样，请问该怎么减肥呢？
干夜场喝酒的人可以通过调整饮食、加强体育锻炼等方式来减肥。
1.调整饮食：在夜场工作的人，由于酒属于高热量的饮品，经常喝酒的情况下，减肥效果一般较差，建议尽量少喝或者不喝酒。此外建议调整饮食结构，少吃或者不吃高热量、高油脂的食物，比如汉堡包、烧烤、火锅等，适量地吃一些清淡低脂的食物，比如鱼肉、豆腐等，以限制热量的摄入。
2.加强体育锻炼：经常在夜场工作的人，建议在空闲时做一些运动，可以做一些有氧运动，比如跳绳、慢跑、瑜伽等，不仅可以燃烧人体多余的脂肪来减肥，还能起到增强体质、提高免疫力等作用。
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