只要有声音就睡不着是怎么回事?

2023年12月9日 13点热度 0人点赞 0条评论

我曾经有个室友每天打扰到我休息，我被弄得烦躁导致失眠且越来越严重。如今只要有一丁点光或声音我就睡不着，怎么办呢?

出现只要有声音或者光就睡不着的情况，说明睡眠存在一定的问题，同时也预示着睡眠质量也是比较差的，这是由于入睡困难和睡眠较浅导致的。
一方面是神经比较敏感，容易对外界的刺激做出强烈的反应，像噪音、光线，都会干扰睡眠，另外，大脑比较劳累也会导致这种情况，另一方面是可能患有精神类的疾病，比如抑郁症、焦虑症等，也会产生入睡困难这样的情况。