提子
功
缓解疲劳、补充能量
宜
忌
糖尿病患者、脾胃虚寒者
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
提子是葡萄的一类品种，以其果脆个大、甜酸适口、极耐贮运、品质佳等优点，被称为“葡萄之王”。提子所含热量较高，且提子皮和提子籽内含抗氧化物质，具有缓解疲劳、补充能量等功效。 1、缓解疲劳 提子果实中富含葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素，可补益身体，对神经衰弱和过度疲劳有一定效果。 2、补充能量 提子中的糖主要是葡萄糖，可以被人体吸收，低血糖患者一旦出现不适症状，比如头晕甚至晕倒，可以适量食用提子，以补充能量。
营养价值
提子中富含碳水化合物、膳食纤维、维生素A 、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾等物质。
不宜同食 1、海鲜 提子不宜与海鲜同食，一起吃可能会出现消化不良，导致便秘，因为提子里有鞣酸，而海鲜有大量的蛋白质，二者会出现化学反应。 2、人参 提子不宜与人参同食，人参是滋补药材，和提子同食，可能会降低人参的药效。 3、牛奶 提子不宜与牛奶同食，可能会导致腹泻。 适宜和禁忌 适宜：低血糖患者 提子中含有丰富的葡萄糖，可以升高血糖，故适宜低血糖患者食用。 禁忌：糖尿病患者、脾胃虚寒者 提子富含糖分，糖尿病患者不宜食用。脾胃虚寒者不宜多食，多食则令人泄泻。 母婴宜忌
孕妇可适量食用。提子是葡萄的一种，但是口感和营养比普通葡萄要更好一点，孕妇适量吃提子可以补充维生素和葡糖糖。
婴幼儿可适量食用。婴幼儿可适量食用提子，把皮和籽去掉，把果肉弄成小块给宝宝吃。
温馨提示
由于当前市面上的提子大部分存在农药残留问题，所以在提子连皮吃之前一定要清洗干净。最好先用水冲洗，配以能有效清除农药成分的洗洁用品，清洗2分钟以上。但不宜用清水、盐水浸泡，因为水的浸泡容易促进提子表面的残留农药渗透进入果肉。
食用方法
1、直接食用 把提子清洗干净，剥去皮后可直接食用，具有补益气血和通利小便的作用。 2、榨汁 取适量的提子，清洗干净之后放入到榨汁机中，榨成汁液之后直接饮用。
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