情绪不稳定精神不好怎么调整？

2023年12月15日 9点热度 0人点赞 0条评论

头脑模糊不清，曾经受过很严重的打击，，情绪长期很不稳定，长期失眠，怎么调整情绪？

存在长期失眠，而且治疗效果不理想，建议到精神专科医院门诊进行诊治，看看是需要服用辅助睡眠药物还是需要服用抑郁药物。
长期失眠，需要从身心综合调节入手，首先身体方面，要加强合理的运动，合理的饮食结构保证身体营养均衡，同时要注意作息规律，不熬夜不酗酒不吃喝刺激神经的食物或者饮料；在心理方面，就要调整心态，积极的面对每一天的生活，不管发生什么事，都要宠辱不惊，保持情绪的稳定。