维生素H的作用

维生素H属于维生素B族，又称为生物素，这是一种水溶性维生素。维生素H是合成维生素C的必要物质，在人体多种物质的新陈代谢中也有重要作用。

维生素H对于维持人体的皮肤、毛发、黏膜正常，另外对于神经功能的维持也有非常重要的作用。如果缺乏维生素H可能会导致人体的毛发出现白发增多、头皮屑增多，会出现面色暗沉甚至皮肤炎症的表现。缺乏维生素H还会导致人疲乏、无力、失眠甚至是出现忧郁症等情况。

维生素H缺乏还会导致湿疹、萎缩性舌炎，还有神经异常导致的感觉过敏、肌肉疼痛等情况。