我困，但是睡觉特别难，往往躺下一个小时也睡不着，怎么办呢？
睡觉特别难，可以试试这些方法：
1、睡不着有可能是压力过大导致的，要学会释放压力，在日常的生活中不要有太多的顾虑，使神经一直处于紧绷的状态，然后会影响到睡眠，可以通过呐喊、拳击等方式来释放压力。
2、在睡觉之前做一下头部的按摩、听一些比较舒缓的音乐，可以迅速的使身体放松下来，有助于睡眠。
3、每天坚持洗个热水澡、烫一烫脚，也能促进睡眠。
睡觉特别难怎么办呢？
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
我困，但是睡觉特别难，往往躺下一个小时也睡不着，怎么办呢？
睡觉特别难，可以试试这些方法：
1、睡不着有可能是压力过大导致的，要学会释放压力，在日常的生活中不要有太多的顾虑，使神经一直处于紧绷的状态，然后会影响到睡眠，可以通过呐喊、拳击等方式来释放压力。
2、在睡觉之前做一下头部的按摩、听一些比较舒缓的音乐，可以迅速的使身体放松下来，有助于睡眠。
3、每天坚持洗个热水澡、烫一烫脚，也能促进睡眠。
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
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