中午晚上都睡不着该怎么办

2023年12月21日 12点热度 0人点赞 0条评论

中午和晚上都睡不着觉，谷维素也吃了，安神的也吃了，就是不知道为什么就是睡不着，该怎么办

建议患者经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。
患者睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。不要总熬夜，多纾解下压力。可以和朋友聊聊天，该哭的时候哭，不要憋着。失眠是指入睡困难；不能熟睡，睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；睡过之后精力没有恢复。