颈椎病什么运动最好

颈椎病的运动最好是以颈背肌功能锻炼的运动为好，比如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑以及游泳等。这几个动作都能够促进颈背肌功能锻炼，它能够使颈椎的生理前凸保持一定的稳定，也有利于减轻颈椎的退变。

前两组动作主要适合于刚开始锻炼的人群，后两组动作适合于熟练者，如果日常生活当中有时间，也可以游泳。另外，在有颈椎病的患者，平时尽量减少低头的动作，避免长时间低头、长时间久坐。同时，用电脑的时候把电脑抬高一点，这样能够保持颈椎的生理前凸，不至于过度造成刺激。