阳痿该怎么办?有研究发现，良好的睡眠对于男性阴茎的保养作用巨大，因此每天保证良好的睡眠非常重要。调查称睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，这样才能能确保其性功能处于良好状态。当一个人睡眠时间少，或者睡眠质量不高时，利于“充电”的夜间勃起就会出现少甚至不出现。从中得知，如果男性每日处于睡眠不足或者睡眠质量不好的状况，日积月累，不能得知男性的勃起功能势必会与日俱下。
要彻底摆脱阳痿控制，首选要分析可能引发阳痿的原因，以及阳痿是怎样导致的，只有理解掌握了一些可能性因素，才能“对症下药”，预防和改善男性阳痿的症状的出现。如果是某些心理因素导致的阳痿，要采用消除一些不良精神因素，积极予以精神心理治疗，保持心情舒畅，加强身体锻炼。
阳痿该怎么办
如果丈夫出现阳痿，妻子也有责任，这时候夫妻双方要互相理解，积极配合，男方不要因此徒增思想负担，女方也不要因此埋怨、指责，去做一个检查，听取医生建议，并且养成良好生活习惯，避免过度劳累，加强营养，阳痿的情况就会慢慢消失。
阳痿该怎么办才好?相关男科专家建议男性做到以下几个方面：
1.消除心理障碍：不少阳痿其实和心理因素是有很大关系的。有些新婚夫妻不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心，从此一蹶不振。建议夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、鼓励丈夫，性交时尽量避免不满情绪流露，给丈夫造成精神压力。
2.提高自身身体素质：部分男性身体虚弱，过度劳累等都是导致阳痿的因素。平时应当多锻炼，增强体质，劳逸结合，调整中枢神经系统的功能平衡。保持良好的心情，积极预防各种疾病的产生和发展。
3.适当节制房事：部分男性纵欲过度，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因。因此患者最好停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息。
4.学习一些必要知识。生活需要不断变更方法，性生活也一样，性生活中也需要改变一些方式方法，营造更浪漫的性生活环境，让性生活增添点新意和快慰，这样才能减少阳痿的发生。
5.正确对待机能退化。在很多时候，妻子要能理解丈夫，夫妻双方多沟通，妻子要从与丈夫的交流中获得一些愉悦，增强丈夫的性自信。
6.增加夫妻感情，培养夫妻共同爱好：很多夫妻双方没有共同爱好，这对夫妻感情很不利，建议夫妻双方应该多多关注有关健脑的运动项目，多多增加夫妻双方合作交流能力，在交流中往往能找到意想不到的欢乐，延缓身体、心理及性的衰老。
相信很多有阳痿的男性都想了解阳痿怎么办的问题，出现了阳痿自己就不知道怎么办了，也不能够保持理智了，更不了解是什么原因引起的阳痿，出现阳痿大家要知道病因，心里上不要着急，更要能够及时的去正规的男科医院做治疗。
阳痿又称勃起功能障碍(国际上简称ED)，是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。阳痿分先天性和病理性两种，前者不多见，不易治愈;后者多见，而且治愈率高。
1.谨慎用药
避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时，应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。
2.节房事
长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
3.饮食调养
狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
4.提高身体素质
身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
5.消除心理因素
要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
我们男性朋友，对于阳痿有了正确的认识，想要解决这个问题就不是一件难事了。自己平时通过学习“锻炼治阳痿的方法”落实到实处，心态放轻松点，不要给自己在这方面太多的压力，配合饮食来调养，房事有节制。治阳痿是夫妻双方之间共同的责任，这样我们就会有助于自己性生活和谐。
3长时间骑车会导致阳痿的发生
骑自行车是一种很好的体育锻炼，让自己在休闲的同时还可以消耗很多能量。但是骑自行车不同于一般的运动，长时间骑自行车极易导致阳痿的发生。更有资料表明，排除了年龄、吸烟、酗酒、抑郁、慢性疾病、体质状况等因素之后，每周骑自行车时间总计超过3小时是阳痿发病的一个很重要的危险因素，但是少于3小时就与阳痿无关了。
因为现在的自行车的车座大多都是又窄又硬，骑在上面会使阴部受到很大的压力，骑车的座位受力点刚好就在肛门与阴囊之间的会阴部，那里有一条能控制阴茎充血能力的动脉，男性坐在自行车的车座上时，人体的大部分重量就会落在会阴上，所产生的压力大约是坐在普通椅子上的七倍。如果长时间受挤压，该部位的血流就开始下降，这就意味将产生不了能让阴茎完全勃起的足够压力，从而引起阳痿。
为了避免车座对会阴部的摩擦，有一个简便的方法就是把车座头往下斜一些，倾斜的角度是10度，这样车座前端对于阴茎的压力就会比平时降低四成，使得阴部所承受的压力同样大幅度降低。在骑这样的自行车的时候，最好保持上身与车座的垂直关系，尽量不向前倾斜。
另外，在选择自行车车座时，应尽量选择填充物为凝胶样物质的车座，避免填充物为泡沫海绵类的。因为凝胶样物质的车座相对泡沫海绵类车座能够更有效地分散车座对于会阴的压力，从而减轻对于阴茎血管和神经的压迫，这些对于减小会阴部压力也都有着极大的好处。
4男人不要让阳痿压倒腰杆
阳痿疾病给男性带来了很大的伤害，然而在我们的生活中，还是有很多男性对于阳痿不是特别的了解，更别说及时的发现阳痿的病情，及时的去医院治疗。男性阳痿的具体症状有：
因为阳痿的发病类型不一，所以阳痿的症状变现也是不同的，比较常见的就是精神性的和器质性的两种，这两种类型的患者都在大多数。
精神性阳痿的症状：发病较急，阴茎有自发的勃起，夜间睡眠或初醒时，手淫或色情联想时会有勃起，在想要性交时却不能勃起;或阴茎刚接触女体时能坚硬勃起，但企图插入时有萎软。
器质性阳痿的症状：主要症状为阴茎在任何情况下都不能勃起、发病多较缓，且呈进行性加重。
阳痿这类疾病除了以上的症状以外，还有一些比较普遍的症状，如：阴茎不能完全勃起或勃起不坚，以至于不能圆满进行正常的性生活。阳痿的症状年青人由于与性伙伴情感交流不充分或性行为习惯不统一，而出现焦虑和急躁并伴有阳痿。偶有发生阳痿，在下一次性生活时完全正常，可能是一时紧张或劳累所致，不属于病态。阳痿的症状阳痿虽然频繁发生，但于清晨或手淫时阴茎可以勃起并可维持一段时间，多是由心理因素引起。阳痿持续存在并不断进展，多为器质性病变所引起。
阳痿一直是困扰着男性朋友身体健康的一大病症之一，据报道，我国男性阳痿比例在逐年上升，患有阳痿疾病的人数越来越多，阳痿已经成为男性性生活的一大威胁。那，得了阳痿吃什么好?都说药补不如食补，合适的饮食调理，会起到意想不到的效果。
属于肾虚的患者宜食用进补的食物，属实症的患者宜食用有清泻作用的食物，属于内热上火者宜食用清热去火的食物，体内无火的患者宜选用温补肾虚的食物。命门火衰而导致阳痿的患者，应多食用温肾壮阳，滋肾填精的食物。湿热下注的患者，宜食用清热利湿的食物。肾气虚弱的早泄患者应多食用补气宜精的食物，肾阴亏虚的患者宜食用滋阴补肾的食物。
日常生活中适宜阳痿患者食用的食物：
1、主食及豆类的选择：粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。
2、肉、蛋、奶类的选择：羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。
3、蔬菜的选择：白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。
4、水果的选择：桑葚、草莓、大枣、黑枣等。
5、其他：胡桃仁、松子、栗子、芝麻、榛子等。
阳痿患者的饮食禁忌：
1、肾虚不固而致阳痿、早泄者忌吃生冷性寒，损伤阳气的各种冷饮、田螺、蟹、柿子、河蚌、鸭子、冬瓜、黄瓜、茄子、绿豆、绿豆芽、豆腐、地瓜、丝瓜、生萝卜、苦瓜等。
2、肝经湿热遗精早泄者忌食之物同阳痿的忌食物品。即忌辛辣厚味的食物，阳虚火衰体质的人忌苦寒清泄的食物。
由上可知，阳痿患者可以从饮食上入手进行调理，不过严重者要及时就医。得了阳痿的朋友千万不要抱有太大的心理压力，要知道压力越大对病情越不利。
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