雪耳
功
保护肝脏、清热健胃、美容
宜
体质虚弱、肺热咳嗽、阴虚火旺者
忌
老年人、糖尿病患者
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
雪耳有“菌中之冠”的美称。雪耳既为名贵的营养滋补佳品,又为扶正强壮的补药,具有保护肝脏、清热健胃、美容、减肥等功效。 1、保肝 雪耳能提高肝脏解毒能力,具有保肝作用 2、清热健胃 雪耳为滋补良药,具有补脾健胃、益气清肠、养阴清热润燥之功,适用于阴虚火旺不受参茸等温热滋补的患者 3、美容 雪耳富有天然特性胶质,联合滋阴作用,长期服用可以润肤。 4、减肥 雪耳富含膳食纤维,可帮助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
营养价值
雪耳的营养成分相当丰富,含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸。雪耳还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等,其中钙、铁的含量很高。雪耳营养价值很高,具有扶正强壮的作用,尤适宜慢性支气管炎、肺源性心脏病、阴火虚旺患者。
适宜和禁忌 适宜:体质虚弱、肺热咳嗽、阴虚火旺者 因为雪耳中所富含的营养成分非常多,调理身体的效果比较理想,适合体质虚弱者服用。雪耳滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功,肺热咳嗽、阴虚火旺者适宜食用。 禁忌:老年人、糖尿病患者 老年人消化功能较差,雪耳不太好消化,如果一次食用过多或连续多餐食用,可能会引起肠梗阻。雪耳多与冰糖相搭配,糖尿病患者慎用,避免血糖增高。 母婴宜忌
孕妇可适量食用。雪耳营养丰富,为滋补佳品。孕妇如果怕甜,可以做汤或者炒着吃,如果喜欢甜食,冰糖炖雪耳是很好的甜品。
婴幼儿应谨慎食用。雪耳的营养价值很好,但是不容易煮烂,不易消化,不建议给婴幼儿食用。
温馨提示
品质新鲜的雪耳应无酸、臭、异味等,存放时间较久的陈雪耳,不仅色泽会逐渐变黄,而且能因蛋白质、脂肪成分的变性而有酸气或其他异味。雪耳本身无味道,选购时可取少许试尝,如对舌有刺激或有辣的感觉,证明这种雪耳是用硫磺熏制的。
食用方法
1、煲汤 将雪耳放入高压锅中蒸煮,加入红枣、莲子再次蒸煮,打开后放入冰糖、枸杞,小火煮至冰糖溶化关火即可食用,能够滋阴润肺。 2、煮粥 将雪耳泡发后掰成小朵,小米洗净浸泡1小时,雪耳倒入锅里加红枣加水大火煮开后放小米,再次煮开后转小火熬至米烂、雪耳软糯加入枸杞和冰糖煮到冰糖化开即可食用,有助于养胃。