对于问题，安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动。如果是腰部腹部比较肥胖的话，这是内脏脂肪比较高，是脂肪代谢障碍导致的。首先要控制饮食，避免高热量的食物摄入，不要说一些油腻性的食物，要以清淡的饮食为主，可以多吃一些富含纤维素的食物，能够有效的避免脂肪的堆积。还可以进食蛋白质以优质蛋白质为主，可以适当的吃些瘦肉，多吃低热量的水果。可平躺后做仰卧起坐、卷腹、摸膝及俯卧在瑜伽垫上做腹部拉伸，可每组20个，每次做3-4组。减去肚子上的脂肪，重点是要控制饮食和坚持运动，希望可以坚持上方的建议，加油！
怎么减肚子上的油脂
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
