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1一般如果月经来临时，情绪波动大，焦躁，很容易出现月经量失调状况，所以在此提醒广大女同胞们，一定要调整好自己的情绪，凡事多看开，不要过于执着，这样的话在月经来临时经量会正常一些。
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2月经来临前和经期间不要吃苦瓜、螃蟹等凉性的食物，包括冷饮也是，可能很多人只知道不能吃，不知道为什么不能要，因为这些生冷食物会使经血淤积在子宫里无法正常排出。
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3可以多食红枣、阿胶、红糖等食物，可以补血养气；同时也要注意保暖不要让自己着凉，特别是脚部一定要保护好，可以多用热水泡泡脚。
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可以多食红枣、阿胶、红糖等食物，可以补血养气；同时也要注意保暖不要让自己着凉，特别是脚部一定要保护好，可以多用热水泡泡脚。
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