野枣子的功效与作用、禁忌和食用方法

2024年2月13日 14点热度 0人点赞 0条评论

野枣子的功效与作用、禁忌和食用方法-健康之路健康知识

枣子

开胃健食、美容养颜

高血压患者

胃炎患者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

野枣子果肉较薄、疏松,味道酸甜可口,具有开胃健食、美容养颜、增强体质等功效。 1、开胃健食 野枣子含有大量的植物酸和维生素C,食欲不振、胃口不佳的人饭前适量食用,能起到开胃的作用。 2、增强体质 野枣子中的维生素有利于人体吸收,适合人们食用,尤其是对体质虚弱的人群,适量食用野枣子能增强体质。 3、美容养颜 野枣子具有美容美颜作用,因其中含有的维生素较为丰富。酸枣子除了含有大量的维生素C,还含有一定量的维生素E,这两种维生素是强效的抗氧化剂,能清除体内自由基,减少其对人体的损伤,有助于延缓皮肤衰老,可以起到美容养颜的作用。

营养价值

野枣子含有糖、蛋白质、酸、钠、铁、磷、锌、硒、β-胡萝卜素、氨基酸、纤维素和维生素。新鲜的野枣子中含有大量维生素C,在人体中的利用率较高。野枣子中富含碳水化合物,是构成机体的重要物质,可以储存和提供热能、维持大脑功能、调节脂肪代谢、提供膳食纤维、节约蛋白质、解毒、增强肠道功能。野枣子中富含纤维素,能使人产生饱食感,有利于减肥,进食后可刺激肠胃道,可以防治便秘、痔疮等疾病。野枣子中富含钙,钙是骨骼发育的基本原料,此外还参与神经、肌肉活动和神经递质释放,调节激素分泌,调节心率,降低心血管通透性,控制炎症和水肿,维持酸碱平衡。

适宜和禁忌 适宜:高血压患者 高血压患者在日常生活中可以适当食用野枣子。野枣子中含有芦丁成分,芦丁是改善高血压病的有效物质。食用野枣子可使血压更易控制,并使毛细管扩张,血黏度降低,微循环改善,软化和保护血管,降低人体中血脂和胆固醇。 禁忌:胃炎患者 患有胃炎或者胃部不适的人群,不适宜食用野枣子,野枣子是酸性食物,容易刺激胃部产生更多胃酸,引起胃部不适甚至损伤。 母婴宜忌

孕妇可适量食用。孕妇适量食用野枣子能刺激胃分泌胃液,减轻孕吐;野枣子中的维生素C能促进人体对铁质的吸收;孕妇适量食用野枣子,还能养心安神。

婴幼儿可适量食用。野枣子中含有多种微量元素,具有较高的营养价值,其特殊的色、香、味能刺激食欲,婴幼儿可适量食用。

温馨提示

野枣子在保存时需要注意,用瓷罐或玻璃瓶储存,可保存一定的时间。

食用方法

1、直接食用 将野枣子洗净去皮,即可直接食用,具有滋阴养血,降脂降血压等功效。 2、制做果汁 将野枣子洗净去皮,放到榨汁机中,可搭配其他水果一同榨汁,得到果汁后也可加入适量蜂蜜调味饮用。

fengjun

这个人很懒,什么都没留下

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