水煮蛋的营养价值还是比较丰富的，含有优质的蛋白质和多种矿物质，碳水化合物，可以迅速增加饱腹感，增加人体的能量，补充蛋白质。水煮蛋的做法还是比较讲究的，煮的时间过长，容易导致胆白质变性凝固，影响消化吸收，一般情况下，鸡蛋在冷水的时候开始算，水开了以后再煮5到6分钟就可以，一般一天吃1到2个鸡蛋就可以满足蛋白质的需求量，避免暴饮暴食。
水煮蛋煮多久
fengjun
这个人很懒，什么都没留下
水煮蛋的营养价值还是比较丰富的，含有优质的蛋白质和多种矿物质，碳水化合物，可以迅速增加饱腹感，增加人体的能量，补充蛋白质。水煮蛋的做法还是比较讲究的，煮的时间过长，容易导致胆白质变性凝固，影响消化吸收，一般情况下，鸡蛋在冷水的时候开始算，水开了以后再煮5到6分钟就可以，一般一天吃1到2个鸡蛋就可以满足蛋白质的需求量，避免暴饮暴食。
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