荠菜水煮蛋 功 补充营养、促进消化 宜 一般人群均适宜 忌 无特殊禁忌人群 营养功效 注意事项 食用方法 功效作用 荠菜为十字花科一年或二年生草本植物，营养丰富。鸡蛋为一种生活中常见的食物，适量进食荠菜水煮蛋具有补充营养、促进消化的功效。 1、补充营养 荠菜含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、糖类、胡萝卜素、维生素、等营养成分，鸡蛋含有蛋白质、维生素、钙、磷等营养成分，因此适量进食荠菜水煮蛋具有为人体补充营养的功效，对人体健康有利。 2、促进消化 荠菜富含膳食纤维，膳食纤维进入人体后可促进胃肠道蠕动，因此适量进食荠菜水煮蛋…

水煮蛋的营养价值还是比较丰富的，含有优质的蛋白质和多种矿物质，碳水化合物，可以迅速增加饱腹感，增加人体的能量，补充蛋白质。水煮蛋的做法还是比较讲究的，煮的时间过长，容易导致胆白质变性凝固，影响消化吸收，一般情况下，鸡蛋在冷水的时候开始算，水开了以后再煮5到6分钟就可以，一般一天吃1到2个鸡蛋就可以满足蛋白质的需求量，避免暴饮暴食。

我这段时间在减肥，但平时喜欢吃水煮蛋，请问我现在还可以吃吗？ 一般情况下，减肥者能吃水煮蛋，但要避免过量食用。运动不足、过食肥甘等因素可能导致人体肥胖，通常可以采用限制热量摄入、增加热量消耗等方式来减肥。在这个过程中，减肥者通常能够吃水煮蛋。因为水煮蛋不需要添加油、糖等调味料，热量相对较低，一般不会导致摄入热量大幅超过消耗热量，通常不会因此而导致体内脂肪过度堆积，还有助于为减肥者补充蛋白质、维生素A、维生素D、钙、铁、磷等营养元素，使机体保持健康状态。但是，减肥者应注意控制水煮蛋的食用量，每日食用量不要超过2个，以…

我最近在减肥，晚上想要吃水煮蛋，担心会影响减肥，想知道减肥晚上能吃水煮蛋吗？ 在晚上，减肥人士一般可以适量地吃水煮蛋。如果想要减肥，通常可以通过控制高热量食物的摄入，比如回锅肉、火锅、冒菜等，适量吃低脂高蛋白的食物，比如清蒸鱼、青菜豆腐汤等，并且加强体育锻炼，可以做一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽、跳绳等，以燃烧身体多余的脂肪。水煮蛋一般是将鸡蛋放入清水中煮熟即可，通常不会添加其他的调味料，尽量保持鸡蛋原有的营养。由于水煮蛋属于低脂高蛋白的食物，在晚上，减肥人士适量地吃它，一般不会因为摄入过多的热量，进而发胖。

腹泻能不能吃水煮蛋 少吃 水煮蛋 少吃 原因 腹泻患者应少吃水煮蛋。水煮蛋营养丰富，是一种高蛋白食物，而蛋白质会影响胃肠的蠕动导致胃肠道功能紊乱而发生腹泻。对于腹泻人群来说，尽量将蛋黄煮熟再食用，不会造成腹泻，否则不但起不到滋补身体的作用，反而会加重病情。因此，建议患者尽量少吃。 怎么吃 水煮蛋可搭配其他谷物类食品、鲜纯牛奶或者现磨的豆浆，口感丰富，作为早餐食用，营养健康。高胆固醇患者应谨慎食用。 饮食建议 腹泻是一种常见症状，临床上按病程长短，将腹泻分急性和慢性两类。常见病因有细菌病毒感染、食物中毒、着凉、肠道炎…

高血压能不能吃水煮蛋 宜吃 水煮蛋 宜吃 原因 高血压可以适量吃水煮蛋。水煮蛋营养价值很高，富含各类矿物质及优质蛋白，蛋白几乎不含脂肪，热量较低。煮鸡蛋营养吸收率非常高，鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，对血压有一定缓解作用，能有效降低血压，高血压患者可适量食用。 怎么吃 水煮蛋可直接食用，建议早餐时进食，可搭配蔬菜、牛奶以及主食一起食用，高血压患者应多食蛋白，补充蛋白质及营养物质。 饮食建议 冠心病是冠状动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。日常饮食需根据病情进行综…

脑血栓能不能吃水煮蛋 宜吃 水煮蛋 水煮蛋营养指标(100克含量) 铁 1.83mg 热量 142kcal 蛋白质 12.52g 脂肪 9.9g 维生素C – 膳食纤维 – 宜吃 原因 脑血栓可以适量吃水煮蛋。水煮蛋的原材料一般为鸡蛋，鸡蛋营养丰富，含有蛋白质、脂肪等。鸡蛋的蛋白质中氨基酸比例很适合人体生理需要，易被机体吸收，利用率高达98%以上。鸡蛋中的胆固醇绝大多数集中在蛋黄部分，胆固醇易加重动脉粥样硬化，增加脑血栓风险，因此，脑血栓患者可以适量食用蛋白，少吃蛋黄。 怎么吃 可以用水煮熟…

乳腺炎能不能吃水煮蛋 宜吃 水煮蛋 宜吃 原因 乳腺炎可以适量吃水煮蛋。水煮蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质，具有保护肝脏、延缓衰老、健脑益智的作用，其蛋黄中所含的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育起很大作。吃鸡蛋不仅可以补充蛋白质，而且能够提高患者的免疫力，适宜乳腺炎患者适量食用，以提高患者的抗病能力。 怎么吃 水煮蛋煮熟后可直接食用，建议每日食用1个，不宜过多。且不宜吃生蛋，以免引起腹泻。对蛋白质过敏、高胆固醇症的患者不宜食用。 饮食建议 乳腺炎是女性常见病，以急性化脓性乳…

心衰能不能吃水煮蛋 宜吃 水煮蛋 宜吃 原因 心衰可以适量吃水煮蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。鸡蛋富含的DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力。心衰患者适量吃水煮蛋，具有补充蛋白、补钙、补充维生素的作用。因此，心衰可以适量吃水煮蛋。 怎么吃 水煮蛋可直接食用。水煮蛋不宜与柿子同食，这两种食物同时吃可能会导致上吐、下泻、腹痛等胃肠炎的症状。 饮食建议 心衰为心力衰竭的简称，是指由于心脏的收缩功能和（或）舒张功能发生障碍，不能将静脉回心血量充分…