木瓜苹果一起煮的功效与作用、禁忌和食用方法

木瓜苹果一起煮

功

辅助减肥、消除疲劳

宜

一般人群均适宜

忌

胃酸过多者

营养功效 注意事项 食用方法

功效作用

木瓜富含膳食纤维、钾元素，苹果中含有苹果多酚、三萜、维生素C、糖分和钾元素、膳食纤维等，木瓜苹果一起煮具有辅助减肥、消除疲劳的功效。 1、辅助减肥 木瓜富含膳食纤维能够润肠通便，以免多余脂肪堆积，苹果富含苹果多酚，可抑制葡萄糖的运输，降低血糖浓度和增加饱腹感，故木瓜苹果一起煮具有辅助减肥的作用。 2、消除疲劳 木瓜和苹果均含有钾元素，可影响机体钾及钠元素的代谢，木瓜苹果一起煮具有消除疲劳的功效。 不宜同食 1、醋 醋酸会破坏木瓜和苹果中的营养元素，降低营养价值，因此木瓜苹果一起煮不宜与醋同食。 温馨提示

建议选择个大皮皱紫红色的新鲜木瓜、个大新鲜红嫩的苹果一起煮制食用。

食用方法

1、直接食用 取适量木瓜、苹果削皮、切块，再用清水没过，一起煮熟即可。