燕窝胶原蛋白肽适量食用，一般不会对身体不利。但长期大量食用，可能会增加胃肠道负担，部分人会出现过敏或者发胖。平时要养成良好生活习惯，注意饮食，可以多食用富含蛋白质和维生素的食物。
1、增加胃肠负担：燕窝胶原蛋白肽的主要成分是胶原蛋白，能够补充身体所需要的蛋白质，长时间大量食用，可能会增加胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐的症状；
2、过敏：由于燕窝胶原蛋白肽中也存在过敏原，如果自身属于过敏体质，可能会出现过敏或加重过敏，导致皮疹、瘙痒，甚至喉头水肿，导致呼吸困难；
3、发胖：燕窝胶原蛋白肽中的脂肪含量较低，蛋白质比较丰富。如果购买劣质的燕窝胶原蛋白肽，含糖量比较高，长时间大量食用，可能会影响身材，如果没有及时运动加以消耗，还可能引起身体肥胖。
在购买燕窝胶原蛋白肽时，一定要选择正规厂家生产的产品，在专业医生指导下服用，以免对身体健康造成不良影响。
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