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1通过研究表明，叶酸是对胎儿是一种最好的物质，在怀孕前期，体内多储存一些叶酸，对胎儿的形成是很有好处的。故想怀孕的女性可以多吃一些含量丰富的叶酸的食物。例如：鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。
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2每个人的人体都含有蛋白质，胎儿也不例外，而如果是想要怀孕的人在怀孕前就多吸收、补充蛋白质那是非常好的，这样也会提高怀孕的机率。保证胎儿的健康。牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等都是富含蛋白质比较丰富的食物。
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3人体对维生素的需求也是比较大的，在怀孕前期也要补充大量的维生素。多吃新鲜蔬菜、水果等就会使维生素得到补充。
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怀孕前男女双方都要戒烟，少喝酒，而且男方要多吃些富含锌的食物。
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