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1人流后一定要注意营养均衡合理，合理安排饮食，每天摄入蛋白质、补充维生素，多喝牛奶，煲一些有营养的汤，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。可以选择鲫鱼、乌鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。还有猪手汤可以增强免疫力，鸽子汤和乌鱼汤有利于伤口愈合，猪肝汤、红枣桂圆汤、红糖水可以补血，一定要多喝红糖水。
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2以上是适合人流后食用的，人流后还有需要忌口的，不吃或者尽量少吃油腻生冷的食物，宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。一定不可以吃生冷的食物和饮料，从冰箱里拿出来的放一会儿达到室温才可以食用，还有一些会导致女性出血比较多的食物，最好别吃。可以选择豆浆大米粥、鸡蛋枣汤、参芪母鸡等都是不错的进补食谱哦。这样才能让小月子尽快恢复的。
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3做完人流手术后护理也很重要，当天尽量不要洗头，以免着凉。实在要洗，洗头水的温度一定不能过低，洗后应快速用电吹(热)风弄干，保持外阴部清洁卫生，勤换卫生巾，适当补充营养让你的身体尽快恢复，这样才能够恢复正常的工作和生活。
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以上就是人流手术后的调养方法，还要注意的就是手术后修养时间以半月到一个月为宜，对于人流的女性来说，一定要注意哦。
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