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1一定要做到饮食平衡，男士平时还要挑选一些能助性养精的食物，一般建议是吃海产品，例如生蚝，三文鱼，沙丁鱼之类的。也可以吃维生素多的食物，例如韭菜，橙子，芹菜之类有助于性激素的分泌生成更加健康的精子有助于受孕。而女士们可以多喝青茶，例如铁观音，龙井之类的茶这类茶能提高女性卵巢功能而且加快人体排毒功能使受孕几率提高数倍。
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2平时要注意我们自己的穿着要简单轻松，不要穿过于紧身不透气的衣服和内衣。很多男女都喜欢追赶潮流穿紧身裤，或者紧身内衣突出自己优美的身材。但是不论男女穿过紧的衣服都是对生育产生坏的影响，由于限制了自身的血液循环，使生殖器的供养不足容易引起他们的功能低下，而且会使精子畸形和女性的卵巢功能衰弱。大大的减低了怀孕的几率。
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3拒绝酒精，香烟跟碳酸饮料。香烟跟酒精的坏处，不用多说大家都了解一二，他们共同的特征就是使男性和女性加大了卵子和精子的畸形概率，尼古丁乙醇对于生殖器的伤害是不可逆转的，建议远离这些东西。而碳酸饮料含糖过高，容易造成肥胖加大血管的堵塞可能，不利于我们怀孕。
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除了上面几个方面之外，夫妻双方还要抱着乐观，积极的心态这样才能更好的怀孕。
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