孕妇产后饮食

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1首先产后饮食营养要丰富、成分要均衡。如果婴儿喝母乳，那要供给乳母充足的优质蛋白质，才能保证母乳分泌量充足，使宝宝健康成长。建议产妇每天吃鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝、鸡蛋、牛奶、羊肉、牛肉等食物，这些都含有丰富的蛋白质。

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2其次产后膳饮食要清淡、种类丰富、烹调要合理。产妇尽量不要偏食，膳食可开始使用酒，口渴时，可以喝红茶，葡萄酒，鱼汤。传统观念认为产妇不宜喝水，否则日后会肚大难消，这时必须多补充纤维质，多吃水果，蔬菜，以促肠道蠕动，预防便秘。

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如果你是剖腹产，要记得三周之后才能进补，一周内不能吃咖啡，茶，辣椒，酒等刺激性食物。