引产后如何减肥呢

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1瑜伽减肥。瑜伽是一种很健康的减肥方式，现在很多人选择瑜伽减肥。瑜伽可以缓解压力，消除紧张和疲劳的状态，对引产后的女性来说，瑜伽最大的好处就是可以塑造形体，让臃肿的身材渐渐恢复，不再让自己显得肥胖。

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2注意自己的日常饮食习惯。比如说，吃饭之前先喝汤，在吃饭。吃菜要细嚼慢咽，不要因为很饿或者东西很好吃就“抱着这个东西吃了不胖的心态”拼命吃。营养搭配要均衡，不要吃太过油腻的食品，这样人体会吸收，导致更加肥胖。

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3可以多进行一些竞走，跳绳，转呼啦圈或者仰卧起坐等等一些有氧运动。运动可以促进人体的新陈代谢，促进人体细胞的活动。也可以提高引产后女性的睡眠质量，改善因体形臃肿带来的焦虑心理，在一定程度上会改善体形。

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减肥需要长期坚持，需要循序渐进，不可以操之过急。引产后，不要急于减肥，要先让身体恢复，在能够承受你减肥的情况下再去设计自己的减肥计划。同时要注意保暖和休息，避免着凉。