玉米搭配燕麦
功
调中开胃、抗氧化、润肠通便
宜
食欲不振者、便秘患者
忌
无特殊禁忌人群
营养功效 注意事项 食用方法
功效作用
玉米味甘，性平；燕麦又叫野麦，为禾本科植物，营养丰富。玉米搭配燕麦具有调中开胃、抗氧化、润肠通便等功效。 1、调中开胃 玉米味甘，性平，可健脾开胃、补中益气。因此玉米搭配燕麦具有调中开胃的功效，可用于食欲不振、脾胃虚损等症。 2、抗氧化 燕麦含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖 、燕麦油等成分，因此玉米搭配燕麦具有抗氧化的功效，可在一定程度上改善皮肤状态。 3、润肠通便 燕麦中含有丰富的纤维素，可刺激胃肠道蠕动，加速粪便的排出。因此玉米搭配燕麦具有润肠通便的功效，可用于缓解便秘等症状。 不宜同食 1、咖啡 玉米搭配燕麦不宜与咖啡同食，因为咖啡中含有咖啡碱成分，可对胃肠道造成刺激，从而可能影响胃肠道功能，造成腹泻等不适。 温馨提示
玉米搭配燕麦不建议长期大量食用，以免由于后续食物摄入减少而导致营养摄入单一，出现营养不良等情况。
食用方法
1、煮食 将玉米洗净剥粒，加入燕麦与适量水一同熬煮，静置放凉后即可食用。