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1为了预防不育，男性们一定要注重自己的饮食。多食含优质蛋白质的饮食应该是我们的首选。我们可以吃鸡、鸭、鱼、蛋类等食。我们知道人体产生精子是需要各种氨基酸的，而这些动物食物可以很好的满足这些营养需求。
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2我们还应该对对脂肪的摄入要加以控制。因为过多的脂肪的摄入会导致精子生成受到限制，同时过多的脂肪还能够引发性欲下降，这都有可能造成不育。
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3此外我们还应该要通过饮食多加补充维生素和微量元素。最终夺得维生素家族里面维生素A和E对男性生育功能是影响比较巨大的，因为他们可以促进男性的睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力。为了补充维生素A和E，我们可以多吃橘子，苹果等等。
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