01
1我们在饮食上要尤为注意，比如可以多吃一些肝、脑等动物内脏，有助于刺激性激素，除此之外，维生素也是每天必须要摄入的营养。
02
2坚持每天都做体育锻炼，跑跑步、骑骑自行车等都是不错的选择。我们要过有规律性的生活，保证睡眠质量，也要让自己的心情尽量保持在愉快的状态。
03
3不要让自己经常接触一些放射物质或是化学物品，比如化妆品，最好不要再化妆了。夫妻双方如果有吸烟的情况，首先要做的就是戒烟。
04
做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。
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